一、一苇渡江
一苇渡江，系少林达摩祖师所创，少林之绝学，非禀赋异禀不可以学。
【典故】
一日，达摩向他的师傅讨教说：“我获得佛法今后，应到何地传化？”般若多罗说：“你应当去震旦（即中原）”。又说：“你到震旦今后，不要住在南边，何处的君主喜欢功业，不可以明白佛理”。
达摩按照师父的嘱咐，筹办好行李，驾起一叶扁舟，乘风破浪，飘洋过海，用了三年时间，历尽困难曲折，抵达了中原。达摩到中原以后，广州刺史得知此事，急忙禀报金陵，梁武帝萧衍立刻派青鸟使把达摩接到南京，为其拂尘洗尘，来宾相待。
梁武帝是一个佛教信徒，看法自我摆脱。达摩是禅宗大乘派，看法面壁静坐，普渡众生。由于他们的看法差别，每讨论起佛事，二人总是不牟利。这时达摩觉得南京不是久留活动的qq游戏2010场面，以是便辞别萧衍，渡江北上。
中原有个高僧，名叫神光，是河南省荥阳县人。当时神光在南京雨花台讲经说法，本地大众称：“神光讲经，委婉悦耳，地生金莲，顽石颔首”。围观听讲的人是里三层，外三层，水泄不通，达摩脱离梁武帝北上，途经雨花台，见到神光在那边讲经说法，他就乘隙挤在人群中，侧耳谛听。达摩听讲，听到有些场面点颔首，听到有些场面摇摇头。颔首表现赞同神光讲的看法，摇头表现对神光讲的看法不赞同。神光在批注中，发觉达摩摇头，以为这是对本身的最大不尊，便问达摩：“你为什么摇头？”对佛学的相识二人因有分歧看法，达摩便自动让步，脱离雨花台渡江北上去了。
达摩去后，听讲的大众有人对神光说：“适才那个人你清晰他是谁？他即是印度高僧菩提达摩，精通佛法，学识广博。”神光听了以后，觉得惭愧之极，师父到了跟前，适才本身太没规矩了。以是他就连忙追达摩，赔罪陪罪。达摩在前边走，神光在背面紧追，一贯追到长江岸。达摩急着过江，停立江岸，只见水域茫茫即没有桥，也没有船，连个人影也不见。这如何过江呢？达摩特殊担忧。谁知天无绝人之路，正在这无能为力之际，达摩突然发觉岸边不远的场面坐着一个老太太，身边放了一捆苇草，看神志犹如也是在等船过江。达摩背地计划：这位若大的年事，何以形影相吊，无人护送照料？也罢！只好向她老人家告急了。以是他迈步走上前去，恭恭敬敬地向老人施了一礼，说道：“老菩萨，我要过江，怎奈无船，请您老翁家化棵芦苇给我，以便代步。”
老翁抬开始来，审慎地端详达摩。见他两只突鼓的眼睛炯炯有神，满脸络腮胡子，卷曲挽回，身段魁梧，活动坦然，表象端壮，风采非凡。老翁背地颔首称许，随手抽出一根芦苇与达摩。达摩双手接过芦苇，向老翁告谢而去，及至江边，他把芦苇放在江面上，只见一朵芦苇花，昂首高扬，五片芦叶，平坦伸开，达摩双脚踏于芦苇之上，由由然度过了长江。
神光不顾疲惫，尾追达摩，急到江边，看达到摩一苇渡江，就恼羞成怒地跑到先前那个老翁家眼前不问青红皂白，抱起老翁身边一捆芦苇，扑通一声，扔到水中，双脚跳上芦苇捆子，匆忙过江。谁知说也奇怪，这捆芦苇不单不向前行进，反而很快沉入水中。神光见势不妙，匆忙涉水而出，险些溺入水中。神光带着全身泥水，冲向老翁，诘问道：“你给他一根芦苇就度过江，我拿你一捆芦苇为什么还过不去呢？”
老翁慢慢悠悠从容不迫地答道：“他是化我的芦苇，助人有份；你是抢我的芦苇，物各有缘，无缘无故，岂能相助？”老翁说罢，转短暂悠然不见，繁多的江面上空无一人。这时神光自知有失，惭叹不已，呼天不灵，呼地不该，凄切出格，后悔而归。
达摩过江以后，手持禅仗，漫步而行，见山朝拜，遇寺坐禅，北魏孝昌三年（公元527年）达到了嵩山少林寺。达摩看到这边群山环抱，丛林茂盛，山色美丽，情状清幽，佛业兴盛，辞吐吻洽。心想，这真是一块难得的空门净土。于是，他就把少林寺看成他落迹布道的道场。广集僧徒，首传禅宗。今后以后，达摩便成为华夏佛教禅宗的初祖，少林寺被称为华夏佛教禅宗祖庭。目前少林寺碑廊里尚有达摩一苇渡江图像碑。（鉴戒：九阴真经OL 百度百科）
古人有诗赞日：
路行跨水复逢着，独自凄凄暗渡江。
日下同情双象马，二株嫩桂久昌昌。
二、少林根源轻功
少林内外气功轻功诀要（明朝古谱精华）
原著：明·少林武尊者
轻身飞纵的光阴属于拳法中的特技，其高超境界如登萍渡水（达摩空行术）、踏雪无痕之类不单东西、练法繁复，且必需由取得真传功打高超的师长教师当面指授，经多年苦练方能获胜，所以而今习拳的人已很少演习了。我在这边仅就“少林七十二艺”中较浅显的两种轻功练法“一线穿”与“铁爪游墙”，“四面游桩”作个简略介绍。
【一线穿（走索）】
用一大粗绳，长约丈余，两端系于三尺长木桩上，将两木桩钉人土里，露出一尺二寸许的桩头。
演习时有足立桩头上，先出左足踏绳，两足前掌用力，右足再向前缓慢走动，肉体清廉，两脚用力平均，两臂左右平肩抬起，似鸟开翼。走索时上体不要屈曲，注重坚持肉体平衡。如每次来回行走一百次以上，则初步光阴已成。
进一步演习则将粗绳换成细一半的绳子，长约两丈，木桩也改为五尺长短。钉入土中，露出桩头三尺，两桩间距一方六尺，练法同前步，如也可往复行走百次而不跌下，则光阴已达中成。
更进一步，就换生长约两丈余的铁线，木桩长度改为七尺，钉人士中露出桩头五尺，两桩间距两丈，演习想法仍同上，练至也能来回行走百趟象走坦平大道大凡松弛的话，其轻身光阴的境界就很不错了。
【铁爪游墙】
在墙上五尺高处，平行钉入长约五寸的铁钉两枚，相距约一尺二寸左右。
初练功时离墙五步远，双目注视墙上两钉、光脚便于十趾抓牢墙壁。先出右脚，跑近四步，距墙一步时右脚一跨上墙，主手立地抓牢铁钉，将肉体笔直、两膝勿弯，贴住墙趴牢，旋即返璧原处。云云连续操演，到能在墙上趴住半刻（即今5至10分钟左右），开头光阴已成。
下走路功则换长约三寸的铁钉两枚，于墙右六尺高处钉一枚，左边七尺高处钉一枚，相距仍为一尺二寸，练法同前述，以能保持半刻并可随时换脚为中步功成。
结尾是无钉走壁练功，以双手、足如爬工作于墙上交替帖壁游动上行 ，要领同上qq游戏2010正式版法。如长久习练定可练成较高的轻身绝技。
【四面游桩】
先用一尺二寸周长的木桩四根，长二尺四寸，按器材南北四方钉人土内，桩头显现士外一尺二寸高，四边相距均为二尺八寸。
操演时，左足踏东桩，双手叉腰，上身不行屈曲倾斜，着桩均用脚前掌，左脚跃进西桩，右脚再跃南桩，左脚再跃北桩。晨夕各练半个时辰，则奶功已立。
再进一步将木桩周条缩成八寸，增加为三尺六寸，桩头离士二尺四寸高，钉在四方。四边间距均为三尺六寸，操演想法同前，唯缓缓加快速度”如能负责操演，则所成光阴更为惊人，纵跃之间已出五、六丈远或高。（借鉴：少林八绝光阴_中华光阴网）
（完）
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